Pilates sur chaise à Arles
Le lundi à 9 h 30, pendant une heure.
Le pilates sur chaise est un cours de pilates où la chaise remplace le tapis. Je le donne à Arles le lundi matin, à 9 h 30. Voici ce que c’est, et comment venir.
1Ce qu’est le pilates sur chaise
Le pilates est une méthode de gymnastique mise au point par Joseph Pilates, au siècle dernier. Ses mouvements sont lents et précis. Ils partent du centre du corps, c’est-à-dire du ventre, du dos et du bassin, et ils suivent la respiration.
Dans un cours classique, une grande partie de la séance se fait allongé sur un tapis. Sur chaise, les mêmes principes s’appliquent autrement. On travaille assis, ou debout en prenant appui sur le dossier. En général, on ne descend pas au sol.
La chaise n’est pas un repos. Assis sans s’adosser, il faut tenir son dos soi-même, et c’est déjà un exercice. Le mot « chaise » désigne ici une chaise ordinaire, pas un appareil de studio.
2Le cours du lundi matin
Le cours a lieu le lundi, de 9 h 30 à 10 h 30. C’est un cours collectif, jusqu’à 15 personnes. Il a lieu au studio de danse Lipari, 117 avenue du Docteur Robert Morel, à Arles, dans le quartier de Trinquetaille.
Les autres cours de la semaine sont sur la page du planning.
3Tarifs
- 10 séances130 €
- Trimestre155 €
- Année420 €
Ce sont les mêmes forfaits que pour les cours de pilates.
4Pilates sur chaise ou gym sur chaise
Je donne aussi un cours de gym sur chaise, le jeudi à 18 h. Les deux se pratiquent sur une chaise, mais ce ne sont pas les mêmes cours. Le pilates sur chaise suit la méthode Pilates : des mouvements précis, guidés par la respiration. La gym sur chaise n’est liée à aucune méthode.
5Réserver
La réservation se fait par téléphone, au 06 67 27 63 96. Le numéro et les lieux sont rappelés sur la page de contact.
En dehors des cours, je propose deux soins, sur rendez-vous : une thérapie manuelle et la cryothérapie localisée. Ils sont présentés sur la page des soins.
Appeler le 06 67 27 63 96Questions fréquentes
Le pilates sur chaise, est-ce pour moi ?
Ce qui change par rapport à un cours sur tapis, c’est la position de départ : on est assis, et non allongé. Dites-moi au téléphone ce qui vous fait choisir la chaise, et si vous avez déjà pratiqué.
Quels sont les bienfaits du pilates sur chaise ?
Un cours de gymnastique n’est pas un soin, et je ne vous promets rien pour votre santé. Ce que le pilates sur chaise fait travailler se décrit simplement : tenir son dos sans dossier, respirer avec le mouvement, faire le geste avec précision. Si vous avez une douleur ou un problème de santé, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Peut-on venir essayer ?
Pour venir une première fois, appelez-moi au 06 67 27 63 96.
Les autres cours et soins
Réserver
Un appel pour voir ensemble ce qui vous convient : un cours, ou un soin.