Gym sur chaise à Arles
Le jeudi à 18 h, pendant une heure.
La gym sur chaise est une séance de gymnastique que l’on fait assis, ou debout en se tenant à une chaise. Je donne ce cours à Arles le jeudi, de 18 h à 19 h.
1Ce qu’on fait en gym sur chaise
La chaise sert de point de départ et d’appui. Assis, on fait bouger les épaules, les bras, le buste, les jambes et les chevilles. Debout, on se tient au dossier pour travailler les jambes ou l’équilibre. En général, on ne s’allonge pas au sol.
Selon les cours, on utilise aussi du petit matériel, comme un élastique ou un ballon.
2Gym sur chaise ou pilates sur chaise
De loin, les deux cours se ressemblent : une chaise, un groupe, une heure. La différence est dans la façon de bouger.
Le pilates sur chaise suit la méthode Pilates : des mouvements précis, guidés par la respiration, qui partent du centre du corps. La gym sur chaise n’est liée à aucune méthode.
Je donne le pilates sur chaise le lundi à 9 h 30. Si vous hésitez entre les deux, dites-le-moi au téléphone.
3Le cours du jeudi à 18 h
Le cours a lieu le jeudi, de 18 h à 19 h. C’est un cours collectif, jusqu’à 15 personnes. Il a lieu au studio de danse Lipari, 117 avenue du Docteur Robert Morel, à Arles, dans le quartier de Trinquetaille.
Les autres cours de la semaine sont sur la page du planning.
4Tarifs
- 10 séances130 €
- Trimestre155 €
- Année420 €
Ce sont les mêmes forfaits que pour les cours de pilates.
5Réserver
La réservation se fait par téléphone, au 06 67 27 63 96. Le numéro et les lieux sont rappelés sur la page de contact.
En dehors des cours, je propose deux soins, sur rendez-vous : une thérapie manuelle et la cryothérapie localisée. Ils sont présentés sur la page des soins.
Appeler le 06 67 27 63 96Questions fréquentes
La gym sur chaise, est-ce pour moi ?
Ce qui la distingue d’un cours de gym habituel, c’est que tout part de la chaise, assis ou en appui. Dites-moi au téléphone ce que vous cherchez, et si vous pratiquez déjà une activité.
Peut-on faire de la gym sur chaise chez soi, avec une vidéo ?
Oui, et les vidéos gratuites ne manquent pas. Un cours en salle apporte autre chose : une heure fixe dans la semaine, un groupe, et quelqu’un qui vous voit faire le mouvement.
Peut-on venir essayer ?
Pour venir une première fois, appelez-moi au 06 67 27 63 96.
Les autres cours et soins
Cours de pilates
Cours collectifs, à Trinquetaille.
En savoir plusPilates sur chaise
Le lundi à 9 h 30.
En savoir plusThérapie manuelle
Ostéothérapie tissulaire réflexe.
En savoir plusCryothérapie localisée
Le froid, sur une zone précise.
En savoir plusRéserver
Un appel pour voir ensemble ce qui vous convient : un cours, ou un soin.